banner-tang-co

 

5 loại thực phẩm chống lại chứng yếu sinh lý ở nam giới

Đàn ông cần các chất dinh dưỡng có thể giúp họ duy trì khối lượng cơ bắp trong cơ thẻ, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và nhiều hơn nữa.Một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp cánh đàn ông ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, các bệnh mãn tính khác và tăng cường hiệu suất cương dương ở nam giới.

 

Chất dinh dưỡng có chất lượng cũng rất quan trọng để duy trì chức năng miễn dịch và ngăn ngừa mất xương, mất cơ bắp, và các tổn thương oxy hoá từ môi trường.

 

Với sự giúp đỡ của các chuyên gia, chúng tôi đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm chống lại bệnh tật có thể là một khởi đầu tốt để cải thiện sức khoẻ sinh lý cho nam giới:

 

Thức ăn cho đàn ông số 1: Hàu

 

5-loai-thuc-pham-chong-lai-chung-yeu-sinh-ly-o-nam-gioi

 

Chắc chúng ta không thể bỏ qua hàu được nhỉ .Đây là thức ăn của tình yêu rồi còn gì. Vì trong hàu có rất nhiều khoáng chất kẽm. Kẽm có liên quan đến hàng trăm quá trình cơ thể, từ sản xuất DNA để sửa chữa các tế bào.

 

"Nghiên cứu cho thấy kẽm đủ có thể bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt".Và nó còn làm tăng số lượng , chất lượng tinh trùng.

 

Thực phẩm cho đàn ông số 2: Chuối

 

5-loai-thuc-pham-chong-lai-chung-yeu-sinh-ly-o-nam-gioi1

 

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng và giàu kali, cần thiết để điều chỉnh dây thần kinh, nhịp tim, và đặc biệt là huyết áp. Chế độ ăn giàu kali và magiê (cũng được tìm thấy trong chuối) có thể làm giảm nguy cơ đột quy.

 

Là một nguồn cung cấp vitamin B6 lớn, chuối cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động tốt, và hỗ trợ chuyển hóa protein. Vì vậy, thưởng thức một quả chuối mỗi ngày, vào bữa sáng trên ngũ cốc nguyên hạt hoặc trước khi tập luyện tại phòng tập thể dục.

 

Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ chuối ? Thì nước cam, sữa, các sản phẩm cà chua, và đậu là những nguồn cung cấp Kali khác.

 

Thực phẩm cho đàn ông số 3: Cá

5-loai-thuc-pham-chong-lai-chung-yeu-sinh-ly-o-nam-gioi2

 

 

Không có danh sách các siêu thực phẩm nào được hoàn thiện mà không có axit béo omega-3 khỏe mạnh cả . Những chất béo không bão hòa đa là dạng ưa thích của chất béo trong chế độ ăn uống của bạn vì nhiều lý do. Nó có lợi cho tim, lưu thông, và hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, trong số những thứ khác.

 

"Các axit béo Omega-3 là những thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm lượng triglyceride trong máu, làm giảm đau nhức các vận động viên và giúp giảm bớt các loại viêm khớp".

 

Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích) là nguồn giàu axit béo omega-3 lớn nhất. Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên mọi người nên ăn cá hai lần một tuần.

 

Cá béo cũng là nguồn cung cấp vitamin D rất tốt, một chất dinh dưỡng có khuynh hướng thiếu chất dinh dưỡng và cung cấp đầy đủ có thể giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và bệnh xương.

 

Bạn cũng có thể ăn omega-3 trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, như hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, dầu canola, và các sản phẩm tăng cường như trứng.

 

Thực phẩm cho đàn ông số 4: bông cải xanh

 

5-loai-thuc-pham-chong-lai-chung-yeu-sinh-ly-o-nam-gioi3

 

Trong khi hầu như tất cả các loại rau đều xứng đáng nằm trong danh sách các loại thực phẩm giàu chất béo, các loại rau họ cải như bông cải xanh có ích trong việc ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Nó chứa chất vitamin C, beta-carotene, kali, và một chất phytochemical gọi là sulfurafane, có đặc tính chống ung thư (tuyến tiền liệt và ruột kết) mạnh.

 

Loại rau xanh giàu dinh dưỡng này có thể giúp giảm lượng homocycteine, một axit amin liên quan đến tăng nguy cơ bệnh tim và đột quy.

 

Nếu bạn không quan tâm đến bông cải xanh ? Đi tìm các lựa chọn cruciferous khác như cải bắp, bok choy, slotted broccoli vụn, cải bắp, cải bắp, hoặc bắp cải Brussels.

 

Thực phẩm cho nam giới số 5: Brazil Nuts

 

5-loai-thuc-pham-chong-lai-chung-yeu-sinh-ly-o-nam-gioi4

 

Những loại hạt lớn này từ Brazil được đóng gói với magiê và selen, các chất chống oxy hoá mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư và bảo vệ sức khoẻ tiền liệt tuyến.

 

Selenium cũng giúp giảm LDL hoặc "xấu" cholesterol và làm giảm tỷ lệ mắc bệnh huyết khối và máu.

 

Ngoài những thực phẩm kể trên kia ra.Các bạn có thể kết hợp chúng với sản phẩm Cravimax pro giúp cải thiện khả năng sinh lý nam giới hiệu quả.

 

cravimax-pro

 

 

Danh gia san pham Cravimax Pro từ các chuyên gia sức khỏe là nó có thể giúp bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý nam giới, giúp nam giới khỏe mạnh và dẻo dai hơn, phục hồi sức lực nhanh chóng. Hỗ trợ sản sinh hormone Testosterone giúp nam giới khỏe mạnh cường tráng, sinh tinh bổ tinh, nam giới ngày càng mạnh mẽ, và điều trị rối loạn cương dương.

Video hammer of thor - cải thiện xuất tinh sớm

banner